「習慣の力」というのは、本当に強力です。ハビットトラッカーは有用ですよ。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
[KID'S SIGNAL]  キッズシグナル●第630号●2023年4月21日(金)
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

----------------------------------------
このメルマガは、

「メモ・ノート・手帳を使いこなすためのStationery Book 42」

をダウンロードくださった方を中心に、毎日発行でお届けしています。
「Stationery Book 42」の更新情報なども掲載しています。
それらの過去記事のまとめは、メルマガ本文のすぐあとにリンクを掲載しています。
----------------------------------------

%name_sei%さん、こんにちは。
先日、文具に関する「恐ろしい話」というのを書きました。それは「知的生産の技術」の中にある、

●カードをかく習慣を身につけるために１万枚のカードを発注する

という話でした。
で、ここで大事なのは「１万枚」という量に圧倒される、という話ではなくて、

●「だいじなことは、カードをかく習慣を身につけることである」

という部分にこそある、という事を書いたわけです。
つまり、

●習慣にするというのは大切だ

ということですね。

で、「カードをかく」という習慣を身につけるには、かなりの手間がかかるので、「いつでも書ける環境を整える」という意味でも「一万枚」ものカードが必要なわけですが、しかし、それほどの「量」を必要とせずに「習慣」にしてしまえることもあります。

具体的に言えば、ブラインドタッチです。これは一日30分で2週間、14回の練習で、計７時間もあれば完全に「習慣」になります。(完全なブラインドタッチでキー位置を覚えるだけなら３時間半くらいです。残り３時間半で「習慣」になってしまう。)

で、もうひとつ例を出せば、このメルマガです。毎日発行しているので、もうほとんど習慣になってしまいました。
すでに１年５か月続いていますから、まぁ習慣になったということだと思います。

これも１年365日ですから、一万回も書いたりはしてませんしね。

この「習慣にする」ということの何が良いかというと「忘れない」ということなんですね。
体の中に「やるべきこと」が内蔵されて、自分で特に意識しなくても主体的に、なぜか思い出して実行している、という感じになってくるわけです。

ということなので、最近はいろんなことを「習慣化」できないかと考えております。
いや、まだ全然できてないのですが、何か課題を決めて習慣化して、けっこう大変なことをやり遂げてしまう、というようなことができないかなぁと思うんですね。

そこで重要なのが、バレットジャーナルのハビットトラッカーです。
この４月13日のメルマガにも書きましたが、何か新しい習慣を身に着けようとする時にハビットトラッカーは、かなり有効だろうなと思っています。

結局、人間新しい習慣を身に着けようとして、それが身に付かないのは「忘れる」からなんですよね。
ついつい「忘れて」しまう。

人間の体はつねに「同じ感覚」を保つ「ホメオスタシス」の機能がありますから、新しい習慣は、そもそも「存在していないこと」が当然なんです。だから、どうしても新しい行動は「忘れて」しまいがちなんですよね。

ハビットトラッカーを記帳していくことは、その新しく身に着けようとしている習慣が、何日にはできていて、何日にはやらなかった、というのをはっきりさせるということなんですね。
一か月の間に印のついた項目がどのくらいあるのか？　というのは視覚的によくわかる。新しい習慣を身につけるには最適です。

あ、いやまぁ、まだ全然新しい行動が「習慣化」されていないので、僕の場合は、「言ってるだけ」の状態なので、話半分に聞いておいてください。いろいろとハビットトラッカーで行動をコントロールしていこう、と項目立てだけはやってますけど、はてさてどうなりますことやら。

まぁ無理はしないですけど、少しずつ進めて行こうと思います。(で、こういう少しづつやっていこうという時にこそハビットトラッカーは役立つんですけどね。)

ということで、今日はここまで。
ではまた明日。


--------------[KID'S SIGNAL No.630 -了-]---------------

====過去記事一覧====
https://hankai.chakin.com/company/kidssignal/index.htm

==過去連載記事などのまとめ==
●文具関連名著42冊のうちのベストテン
●角二の封筒とファイルエクスプローラ。書類管理の基本はこれだ！
●「Stationery Book 42」ブックレビュー
https://hankai.chakin.com/company/kidssignal/hukuro_file.html"

●あっと驚くブラインドタッチの秘密
●ブラインドタッチ練習ソフト「WEEK」とは何か？
https://hankai.chakin.com/company/kidssignal/blindtouch.html

------------------------------------------------
僕のメルマガを面白いと感じてくださったら、
おともだちにメルマガ登録をおすすめください。
よろしくお願いします！


●無料メールマガジン[KIDS SIGNAL]読者登録フォーム
https://www.itm-asp.com/form/?810


メルマガ・ブログの内容を紹介したい方は、以下のページが便利です。
●メルマガ：KID'S SIGNAL ＆ ブログ：コトノハコトバ 
記事サンプルとメルマガ登録ボタンのページ
http://www.kidashigeo.com/kotonohaselect.htm



いつもほんとうにありがとうございます。

木田　茂夫 ：kids@kidashigeo.com