長期目標とToDoとの間をどうやって埋めるのが良いのか？　がいま考えている課題です。
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[KID'S SIGNAL]  キッズシグナル●第714号●2023年7月14日(金)
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%name_sei%さん、こんにちは。
この数日、ToDoについていろいろ考察してきました。その中で、

●「今日のToDo」をつけるのはとても効果的

という話はしたのですが、この「今日のToDo」というのは、本当に簡単な事ばかりになってしまう可能性があって、自分の成長であったり、少し大きな目標の達成であったりというようなチャレンジングなプロセスには向いていないんじゃないか？　という気持ちが僕にはあります。

それこそ、日常の生活用品の購入を忘れずにやれた、というような事ばかりリストアップしていても、自分自身の存在の肯定感をわずかにあげられるだけで(この「わずかに上げられる」というだけでも、かなり効果的なんですけどね。日常行動は積み重なると大きいですし、小さなことでも自信につながっていきます。)、自分が到達したい目標には、直接にはつながっていないからです。

そういうことを考えて行った時に「前向きな意識を保つ習慣」を持っておく、というのは、かなり有効なんじゃないかな？　と思うんですね。

方法はいろいろあると思うんですが、例えば、

●日誌を書く
●毎日散歩をする
●瞑想の習慣を持つ
●自分の考えをまとめるノートをつける
●筋トレなどのトレーニングをする
●毎日一定時間読書する
●ブログを書く
●メルマガを書く

などですね。

こういう「前向きな意識を保つ習慣」をいくつか日常生活の中に入れ込んでおくと、その行動が「起点＝トリガー」になって、自分自身の意識が前向きな方向に自動修正されていくと思うんですね。

長期目標などは、立案して細目に分割していったりする必要もあると思うんですが、とにかく「得たい結果」を意識してイメージを保ちつつ、自分にできることは何か？　と考え続けねばなりません。
これが「トリガー」なしに考えようとすると、そもそも「考えよう」とすら思わないわけです。

いや、もっと単純に、たとえば「日記をつける」という事をやってみると、ノートを机の上で広げないといけませんから、机の上を片づける、という具体的な行動を、毎日やらないといけなくなるわけです。

だから、ルーティーンな行動、目標を意識した習慣を設定していくつか持っておくことは、すごく重要だと思います。

うちの近所の老夫婦の方も、しょっちゅう散歩で顔を合わせるんですが、「今日はちょっと目標歩数に足りなくて」とか言っておられたりします。一日にどのくらい歩くか、ご夫婦で決めておられるんですね。で、お二人で仲良くお出かけになるんですよ。実にほほえましいです。

多分、そういう、ささやかな習慣で良いから、日常の中にそういう「習慣」を組み込んでおくことが、とても大事だろうと思うんですね。

そういう習慣は、生活を向上させるために何をすれば良いのか？　長期的な目標として、いま何をやればいいのか？　などの「ひらめき」を呼び込んでくれると思うんです。

定期的な習慣があると、そういう「偶然」を上手に確保することができると思うんです。
それは、難しいことではなくて、日記を書くと自然と机の上が片付くような、そういう関連性なんだろうと思います。

今日のToDoと、長期プロジェクト立案の間には、たぶんそういう、「たゆみなく行える、良い方向を向く習慣」というフィルターがあると、うまく行くんじゃないかな？　という気がしています。

このメルマガも毎日書いていて感じるのは、そういうような「習慣効果」の力なんですね。
発想や考え方が、すこーしずつではありますが、前向きになっているような気がします。

ということで、今日のメルマガはここまで。
ではまた明日。


--------------[KID'S SIGNAL No.714 -了-]---------------

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