昨年お知らせした「グルノート」がかなり役立っています。

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[KID'S SIGNAL] キッズシグナル●第1348号●2025年4月26日(土)
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読者さん、こんにちは。
「WEEK」ですが、いざコンパイル(ソフトの実行形式への変換)しようと最終チェックしてみたら、あちらこちらをチマチマと触り続けてきたせいで、操作説明や練習の仕方などで、多少話の流れの悪いところがいくつも見つかってしまいました。
たいした修正でもないのですが、ちょっと時間を取られています。

とまぁ、WEEKの話は今日はやめて、ちょっと「グルノート」の話をしたいと思っています。

昨年秋に「グルノート」の書籍を読んでから、実際に「グルノート」を書き始めて、かれこれもう半年くらいになります。

●インド式「グルノート」の秘密単行本（ソフトカバー） - 2022/8/25
佐野直樹 (著)
https://amzn.to/49xOR20

はじめは、「お試し」の感じで、余ったノートというか、とりあえずこの手のノート手法を試すための、雑多なテーマの書き込み用のノートがありまして、それに書き込みはじめたわけです。
で、１か月半ほどして、かなり良い手ごたえを感じたので、今年の１月1日から、専用のノートを作って、それに書いているんですね。

11月のはじめくらいからやってるので、ほぼ半年でしょう。

このグルノートは、まず自分の内面の不安であるとか嫌だなと感じている事とか、そういう「ネガティブ」なことを書きだすところからはじまります。

とにかく、日々「やだな」と思っていることは何かしらあるもので、それを言葉にしてみるわけです。

で、ここからの展開がとても優れているなぁと思うのですが、そのネガティブな事柄に対して、まず「じゃあそれ、どうなっていたいの？　その問題の理想状態ってどんな感じなの？」と自分に問いかける設問があるわけです。

で、実は、この段階でかなりの問題の大枠の整理ができてしまうんですね。
というのも、

●何かが問題だ、と考えている、ということは、「どうあるべきか」が分かっているから

なわけです。

「問題だよなぁ」と感じている、ということは「本来こうあるべきよね」というのは見えている、ということなんです。

じゃあ、その「理想状態」をもう少し具体化してみようよ、というのが次のステップになって、

●その理想状態にある時、あなたはどういう「感情」になってるの？

と、「あるべき姿になった時の感情」を考える、というステップが入るわけです。

実はこの「感情」というものは、人間の行動を引き出す鍵なんですね。
人間は「よろこびたい」とか「ほめられたい」とか、そういう感情を求めて動いている、というのが普通だからです。

なので、ここで「自分がどんな感情を求めているか？」までが明確になるんですね。

これで問題に関する外堀がほぼ埋まります。

で、最後に「じゃぁ、そういう感情を得るための行動ってなんだろう？」と考えるステップが入って、これでグルノートのワンストロークが終わりです。
このワンストロークを、僕は６か月近くずっと毎日続けているんですが、そもそも、

●最後に出てきた「どう行動する？」が予想外

なんですよね、つねに。
書いていて、いつも予想外に素晴らしい(自分にとって)回答が得られるんです。
それはもう見事なくらいで。

なので、このグルノート。
読み直すのがなかなかに面白いんですよね。

実用的で素敵です。

ということで、ちょっと言葉足らずの内容になりましたが、グルノートについては、またいずれ。
ではでは、また明日。

--------------[KID'S SIGNAL No.1348 -了- ]---------------